2017年退休新篇章：活力养老时光表

　　随着我国社会经济的快速发展，人口老龄化问题日益凸显。退休，对于许多人来说，意味着从繁忙的工作中解脱出来，开始享受属于自己的悠闲时光。然而，如何让退休生活更加丰富多彩，成为许多退休老人关注的焦点。2017年，我国退休新篇章正式开启，活力养老时光表应运而生，为退休老人提供了全新的生活方式。

　　一、晨曦初照，开启活力养老新篇章

　　清晨，阳光透过窗帘洒在卧室，唤醒了沉睡的老人。起床后，他们按照活力养老时光表，进行一系列的晨练活动。太极拳、瑜伽、散步……这些活动不仅有助于提高身体的免疫力，还能让老人保持良好的心态。在晨曦的照耀下，退休新篇章正式开启。

　　二、早餐时光，品味健康生活

　　早餐是一天中最重要的一餐，对于退休老人来说更是如此。活力养老时光表中，早餐环节被安排得井井有条。营养均衡的早餐，既能满足老人的日常需求，又能让他们在享受美食的同时，感受到生活的美好。

　　三、上午休闲，培养兴趣爱好

　　上午的时光，退休老人可以根据自己的兴趣爱好，选择参加各种兴趣小组。书法、绘画、摄影、园艺……这些活动不仅能够丰富老人的精神世界，还能让他们结识志同道合的朋友，共同度过愉快的时光。

　　四、午休时光，享受片刻宁静

　　午休是活力养老时光表中的重要环节。退休老人在午休时间，可以听听轻音乐、看看书、小憩一会儿。这不仅能让他们恢复精力，还能让心情更加舒畅。

　　五、下午活动，锻炼身体、陶冶情操

　　下午，退休老人可以参加各种健身活动，如广场舞、太极拳、乒乓球等。这些活动既能锻炼身体，又能陶冶情操。此外，老人还可以参加社区组织的各类活动，如讲座、展览、文艺演出等，拓宽自己的视野。

　　六、晚餐时光，共享天伦之乐

　　晚餐是家人团聚的时刻，退休老人可以与家人一起享受美食，分享彼此的生活点滴。在温馨的晚餐氛围中，老人感受到家的温暖，享受天伦之乐。

　　七、夜晚休闲，品味生活

　　夜晚，退休老人可以听听广播、看看电视、玩玩棋牌游戏等。这些活动既能丰富他们的业余生活，又能让他们在轻松愉快的氛围中度过美好的夜晚。

　　八、睡前时光，养生保健

　　睡前，退休老人可以按照活力养老时光表，进行一些养生保健活动，如泡脚、按摩、冥想等。这些活动有助于改善睡眠质量，让老人拥有一个健康的身体。

　　总之，2017年退休新篇章：活力养老时光表，为退休老人提供了一个全面、科学的养老生活方式。在这个新篇章中，退休老人可以尽情享受生活，度过一个充实、快乐的晚年。让我们共同期待，更多退休老人在活力养老时光表中，开启属于自己的精彩人生。